- LIFE STYLE, slider news, Trending News

શું તમે જાણો છો?, 3 બાળકોની માતા હોવા છતા આટલી ફીટ કેવી રીતે દેખાય છે ઈવાંકા

અમેરિકાના રાષ્ટ્રપતિ ડોનાલ્ડ ટ્રમ્પ સાથે તેમની પુત્રી ઈવાંકા પણ બે દિવસીય ભારતની મુલાકાતે આવી છે. સોમવારે એરપોર્ટ પર બ્લુ અને લાલ ડ્રેસમાં જોવા મળી રહેલી ઇવાંકાને જોયા બાદ સોશિયલ મીડિયા પર તેની ફીટનેસની પ્રશંસા થઈ રહી છે. 37 વર્ષની ઉંમરે પણ ઇવાંકા તેની ફિટનેસ પ્રત્યે ઘણી સજાગ રહે છે.

સૌથી આશ્ચર્યજનક બાબત એ છે કે ઇવાંકા ત્રણ બાળકોની માતા છે. તેમ છતાં, તેમનું ફિગર આજે પણ કોઈ મોડેલથી કમ નથી.

ઇવાંકાની સૌથી મોટી પુત્રી અરબૈલા રોઝ છે, જેની ઉંમર લગભગ 8 વર્ષ છે. આ પછી જોસેફ (6 વર્ષ) અને થિયોડોર જેમ્સ (3 વર્ષ) આવે છે. ગર્ભાવસ્થા બાદ શરીરના ટ્રાન્સફૉર્મેશન માટે તેમને દર વખતે સખત મહેનત કરવી પડી.

આ બધું જાણ્યા પછી, તમે ઇવાંકાનું શેડ્યૂલ કેટલું વ્યસ્ત હશે તેનો ખ્યાલ મેળવી શકો છો. તંદુરસ્તીની દ્રષ્ટિએ તે પરિવાર અને બાળકોની જવાબદારી વચ્ચે કોઈ સમાધાન કરતા નથી.

હવે ચાલો તમને જણાવીએ કે ઇવાન્કા 37 વર્ષમાં પણ પોતાને ફીટ રાખવા માટે ક્યા આહારનું પાલન કરે છે અને તેણીનો રૂટિન વર્કઆઉટ શું છે.

ઈવાંકાની સીક્રેટ ડાયટ-

ગર્ભાવસ્થા પછી, ઇવાંકા શરીરના પરિવર્તન માટે વિશેષ આહારનું સેવન કરે છે. તે આહારમાં લીલું કચુંબર, ઘરમાં બનેલો વેજિટેબલ સૂપ અને લીન પ્રોટીન (સામોન(ફીશ) અથવા ચિકન) જેવી વસ્તુઓ શામેલ કરે છે.

ઇવાન્કાના જાયટમાં પ્રોસેસ્ડ ફૂડ અને કાર્બોહાઇડ્રેટ હોતું નથી. આ સિવાય તે અનાજમાંથી બનાવેલી ચીજો પણ ખાતી નથી. આ ડાયટનું પાલન કરીને તેણે ઘણું વજન ઘટાડ્યું છે.

ઇવાંકાના દિવસની શરૂઆત એક ગ્લાસ લીંબુ પાણીથી થાય છે. આ સિવાય તે બ્લુબેરી, રાસબેરી અને ઓછી ચરબીવાળી ચીઝો ખાય છે.

ઇવાંકાની મૉર્નિંગ ડાયટમાં ચા, સીડ્સ, ફ્લેક સીડ્સ, અખરોટ, બદામ અને કિસમિસ જેવી ચીજો શામેલ છે.

ઇવાંકાની ત્વચા પણ ખૂબ ચમકતી હોય છે. તેણે તેની સાથેનું સિક્રેટ પણ શેર કર્યું છે. ઇવાંકા તેના શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે આખો દિવસ પુષ્કળ પાણી પીવે છે. આ સિવાય તે દિવસ દરમિયાન નિયમિતપણે ચા અથવા કોફી લે છે.

તેના પુત્ર જોસેફને જન્મ આપ્યા પછી, ઇવાંકાએ વજન ઘટાડવા માટે સ્પિન ક્લાસિસ જૉઈન કર્યું હતું. તેણે લગભગ 13.6 કિલો વજન ઘટાડ્યું હતું.

ઇવાન્કા પોતાને ફીટ રાખવા માટે દરરોજ સવારે 5.30 વાગ્યે ઉઠે છે અને લગભગ 20 મિનિટ સુધી શરીરને ગરમ કરવા માટે વૉર્મઅપ એક્સરસાઈઝ કરે છે.

આ પછી, ઇવાંકા નિયમિતપણે યોગા, પાઈલેટ્સ, ડાન્સ અને મેડિટેશન પણ કરે છે. ઇવાંકાને દોડવું પસંદ નથી, પરંતુ સાયકલ ચલાવવી અને ફ્લાયવીલ તાલીમ ઘણી પસંદ છે.

0Shares